彈性工作與自我管理

彈性工作帶來不同的時間運用方式，也需要留意任務界線與身心節奏。本課程以常見工作情境為例，帶領學員整理待辦事項、辨識干擾來源，並練習安排工作與休息。透過案例討論及溝通演練，探索適合自己的自我管理方式。內容著重可調整的日常策略，不將單一工作模式視為標準答案。

學習重點

• 辨識彈性工作情境中的任務、時間與界線議題。
• 練習運用優先順序及分段安排整理日常任務。
• 探索工作溝通與休息安排的個人調整方式。

內容規劃

1. 彈性工作樣貌：討論時間自主性與常見生活情境。
2. 任務與節奏：練習優先排序、分段工作及休息安排。
3. 界線與溝通：透過案例演練表達需求並檢視調整空間。

以上為課程方向介紹，實際教學安排、適合對象與開課資訊以各梯次公告為準。

圖片為 AI 生成之課程情境示意，非實際上課紀錄。